FAQ: Fragen & Antworten

Ausreichend Wasser trinken

Vermeide verarbeitete Lebensmittel – mache alles selbst, dann weißt Du, was drin ist

Iss möglichst kein Fast Food

Vermeide raffinierten Zucker

Nimm Dir Zeit zu Kauen

Lege hin und wieder einen Fastentag ein

Vermeide stimulierende Substanzen wie Alkohol

Besonders bei Zöliakie empfehlenswert

Um Verdauungsbeschwerden zu reduzieren

Um Entzündungen im Körper vorzubeugen

Um mehr Energie für das Leben zu haben

Laktose ist in Milch und Milchprodukten, Schokolade, Wurst, Käse uvm. enthalten

Laktose ist Milchzucker und wird in den Schleimzellen des Dünndarms produziert

Menschen mit Laktoseintoleranz fehlt das Enzym Laktase

Diese Menschen sollten auf laktosefreie Alternativen ausweichen

Zu viel Zuckerkonsum

Zu wenig Omega-6-Fettsäuren in der Ernährung

Zu wenig Bewegung an der frischen Luft

Ich kenne meinen Ernährungstyp nicht

Zu viel Medienkonsum (auch dieser muss „verdaut“ werden)

Ausreichend frisches Gemüse

Obst am Vormittag

Ausreichend Wasser trinken

Wenn Du nach der Ernährungsumstellung in die alten Ernährungsgewohnheiten zurückfällst

Beachte, wie Deine Gedanken und Glaubensmuster Dich beeinflussen, besonders bei der Auswahl deiner Nahrung

Wie abhängig ist bei Dir Stress beim Einkaufen Deiner Nahrungsmittel?

Ein hoher Gehalt an zucker- und fetthaltigen Nahrungsmitteln

Zu wenig Wasser trinken

Zu wenig Schlaf

Je nach Orientierungsansatz gibt es viele verschiedene Ernährungsformen.

Omnivor, Vegetarier, Veganer, Flexitarier, Frutarier usw.

Nach Paracelsus, Ayurwedisch, nach den 5 Elementen, asiatisch usw.